Street-Sport (уличный спорт)

Как накачать ноги в домашних\уличных условиях: подборка упражнений

качаем ноги дома

Друзья, в этой статье мы собрали для вас одни из самых лучших и эффективных упражнений для нижней части тела вне тренажерного зала. Если у вас отстают ноги или вы не знаете как их можно эффективно тренировать, то данная статья будет для вас очень полезна.

Ушиб копчика при падении: что делать?

ушиб-копчика-при-падении

Падение на копчик может вызвать различные пагубные последствия для здоровья человека. Если вы столкнулись с данной проблемой и боль не угасает определенное время, то вам следует обратиться в больницу и обязательно сделать МРТ, ну а перед этим прочитать статью.

Что можно есть после тренировки при похудении

что есть после тренировки для похудения

В этой статье мы подробно расскажем о том, как нужно правильно питаться при похудении перед тренировкой и после неё. Помимо этого мы рассмотрим вариант тренировок на пустой желудок.

Лучшие упражнения на трицепс со своим весом

лучшие упражнения на трицепс со своим весом

Для трицепса существует масса отличных и эффективных упражнений в рамках тренажерного зала. Если говорить про уличные условия, в частности занятия на площадке, то здесь многие скажут что выбор упражнений довольно скудный. Если вы думаете также, то данная статья будет для вас весьма полезна!

Лучшие упражнения на бицепс на турнике и брусьях

топ упражнений на бицепс на турнике

В этой статье мы собрали самые эффективные упражнения для бицепса на брусьях и турнике. Все упражнения выполняются по системе «калистеника», т.е. работа производится лишь с собственным весом, без дополнительного инвентаря и отягощения.

Круговая тренировка на все группы мышц

круговая-тренировка-для-мужчин

В этой статье вы узнаете, что такое круговая тренировка и чем она эффективна. Мы также разберем силовую круговую программу на турнике и брусьях с собственным весом (калистеника).