SPORT WIKI

СЛОВАРЬ СПОРТИВНЫХ ТЕРМИНОВ

  1. АДАПТАЦИЯ (adaptation) — приспособление организма к нагрузкам.
  2. АНАЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (anaerobic exercise) — тренинг силового направления. «Анаэробный» означает кратковременный интенсивный всплеск энергии.
  3. АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЯ (amplitude of movement) — это величина траектории движения снаряда по отношению к телу спортсмена.
  4. АТЛЕТ (athlete) – это человек располагающий атлетическим телосложением, занимающийся (атлетикой) физической культурой.
  5. АТРОФИЯ (atrophy) – это снижение веса и разрушение мышечных тканей.
  6. АЭРОБНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ (aerobic capacity) – это уровень общей выносливости человека.
  7. АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (aerobic exercise)– умеренные и длительные упражнения.
  8. БЕГ (running) – это быстрое передвижение человека на определенные дистанции за определенное время или без него.
  9. БЕДРО (hip) – это часть ноги от таза до коленного сустава.
  10. БЕЛОК-ПРОТЕИН (protein) – это сложные (азотосодержащие вещества), в состав которых входят аминокислоты. Это главный «строительный материал» для тканей и органов организма человека.
  11. ВИС – это положение тела спортсмена на снаряде, где плечи должны находится ниже «точки хвата».
  12. ВИТАМИН(vitamin) — это целая группа (низкомолекулярных) веществ , которые нужны для биохимических реакций.
  13. ВЫНОСЛИВОСТЬ (endurance) – это способность в течение большого промежутка времени выносить нагрузки. Характеры нагрузок: общая, скоростная и силовая.
  14. ГЕЙНЕР (Gainer) – это добавка в состав которой входит большое кол-во углеводов, с небольшим составом белка (и возможны витамины).
  15. ГИБКОСТЬ (flexibility) – это способность суставов спортсмена выполнять определенные движения, амплитуда которых максимальна. Она бывает: пассивная и активная.
  16. ГИПЕРСТЕНИК (hypersthenic) – это человек, имеющий мощный костяк и как правило рыхлую мускулатуру.
  17. ГИПЕРТРОФИЯ (hypertrophy) — это рост мышечных клеток в объеме, путем внешних воздействий на них.
  18. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ НАВЫКИ – это автоматизированный способ управления движениями.
  19. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ – это управление движениями (неавтоматизированные).
  20. ДЕСИНХРОЗ – это нарушение биоритма человека, приводящие к ухудшению работоспособности и остальных негативных последствий для организма.
  21. ДЕЛЬТЫ- небольшая мышца (плеч) которая делится на три пучка (задний, передний и средний).
  22. ДОПИНГ (dope)– это запрещенные искусственные фармакологические вещества, используются для стимуляции физических нагрузок.
  23. ЖИРЫ (fats) — это липиды, группа масел, разных жировых субстанций.
  24. ЗАКАЛИВАНИЕ — это система тренировки механизма терморегуляции организма, направленное к устойчивости организма человека к перегреванию и переохлаждению.
  25. ЗАМИНКА — это термин, она используется для плавного перехода в спокойное состояние организма, для снижения сердцебиения и дополнительного растяжения мышц или возвращения их в первичную длину, в зависимости от типа тренировки. Т.е. заминка должна замедлять ваш пульс. Всегда делается в конце тренировки.
  26. ЗДОРОВЬЕ (health) — состояние здорового организма прим полном выполнении свои функции и отсутствием всяких заболеваний.
  27. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (Healthy Lifestyle) – это целый комплекс действий (мер) направленных на улучшение и сохранение здоровья. Благодаря правильному питанию, нагрузкам и морального настроя.
  28. КАРДИО тренировка (cardio) — это тренировка на укрепление (аэробная нагрузка) сердечно-сосудистой системы.
  29. КООРДИНАЦИЯ (coordination) – (взаимоупорядочение) процесс согласной работы активности мышц тела.
  30. ЛОВКОСТЬ (agility) – это физическое качество, способность быстро координировать движения.
  31. МИОЗИТ (myositis) – это процесс воспаления мышц.
  32. ОБРАТНЫЙ ХВАТ (нижний) – это когда ладони смотрят на вас.
  33. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА (Musculoskeletal system) – это структуры образующие каркас, который дает форму и опору организму, для защиты и передвижения органов.
  34. ОСАНКА — привычная позиция мышечно-скелетного каркаса.
  35. ПОВТОРЕНИЕ (repetition) — повторное выполнение движения упражнения ( в одном сете).
  36. ПОДХОД (approach)— непрерывная серия повторений.
  37. ПОДЪЁМ (выход) — переход положения тела из виса (ниже точки хвата) в положение тела в упоре.
  38. ПЕКТОРАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ — это область грудных мышц.
  39. ПРЕДПЛЕЧЬЕ (forearm) — часть руки от локтевого сустава.
  40. ПРЕСС – это мышцы живота в сокращенном названии.
  41. ПРИСЕД (squatting) – это движение тела от прямых до согнутых ногах.
  42. РАВНОВЕСИЕ (balance) – устойчивое положения тела в пространстве.
  43. РАЗГИБАНИЕ – это приводящее движение в суставе за счет мышц, к увеличению угла между конечностями.
  44. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – это грамотное соотношение применения продуктов по калорийности и энергоемкости и содержанию питательных веществ.
  45. РЕЖИМ ДНЯ (mode of the day) – это распределение определенных действий на целый день.
  46. РОСТО- ВЕСОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ — это соотношение между длинной тела и его массой.
  47. САМОВОСПИТАНИЕ (self-education) — это работа воспитательного характера над самим собой.
  48. САМОКОНТРОЛЬ (Self Control) — это процесс управления действиями и эмоциями человеком.
  49. СИЛА (power) — это способность за счет мышц преодолевать сопротивления и противодействия за счет усилий.
  50. СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ (specialization) – это освоение элементами спортивной дисциплины.
  51. СПОРТ — это упражнения которые ведут к укреплению организма, а также соревновательная система.
  52. СПОРТИВНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ (sports classification) – единая установка по всем видам спорта.
  53. СПОРТИВНАЯ МАГНЕЗИЯ (magnesia) — это порошок, который служит для большего укрепления хвата (вызывает подсушивающий эффект).
  54. СТРЕТЧИНГ(Stretching) – это целая система упражнений которые ведут к растяжению мышц и суставов вашего тела и его гибкости.
  55. ТЕСТОСТЕРОН (testosterone) — является основным мужским половым гормоном.
  56. ТРАВМА (injury) – внешнее воздействие на ткани организма повреждая их.
  57. ТРЕНИРОВКА (training) – это модель активного обучения, направленная на физическое развитие.
  58. УГЛЕВОДЫ (carbohydrates) — это природные органические соединения и главный источник энергии для спортсмена.
  59. УПОР – это положение тела при котором плечи спортсмена находятся выше точки опоры.
  60. УЛИЧНАЯ (ДВОРОВАЯ) ГИМНАСТИКА (Street (yard) Gymnastics) — разновидность гимнастики, ей как правило, занимаются непрофессиональные спортсмены для общей гибкости, ловкости, гибкости суставов и развития или поддержания мышечного тонуса.
  61. УТОМЛЕНИЕ (fatigue) – сопровождается ощущением усталости в следствии длительной деятельности (умственной или физической).
  62. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА (physical qualities) – это совокупность качеств таких как: (гибкость, сила, выносливость, быстрота, координация).
  63. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА (exercise stress) – это размер воздейст­вия физических тренировок на организм спортсмена.
  64. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ — это механические действия, которые направлены на реализацию физических качеств человека.
  65. ХВАТ – это прием удерживания снаряда в процессе выполнения упражнений.
  66. ШПАГАТ (twine) – это упражнение, при котором расставлены ноги в противоположных направлениях находятся на одной линии.
  67. ШРАГИ (Shrugs) – упражнение для «накачки» трапеций (пожимания плечами).
  68. ЯДРО (core) — снаряд для метания в атлетике (лёгкой).
  69. Z ГРИФ — это специально изогнутый гриф, для тренировки мышц рук.