В этой статье давайте рассмотрим основные типы и характеристики мышечных волокон,а также выясним какое соотношение мышечных волокон преобладает у человека по половому признаку и виду физической деятельности.
Классификация скелетных мышц основана на различиях в тяжёлых цепях молекул миозина, которые преобладают в их составе. Чтобы понять о чём идёт речь и представить общую картину, взглянем на строение мышцы.
Всего существует 3 типа мышечных волокон, но основные принято выделять два типа: быстрые физические (или тип II) и медленные физические (или тип I). Эти типы волокон различаются по своим метаболическим и сократительным характеристикам. Рассмотрим подробную характеристику каждого типа.
Быстрые физические волокна способны развивать быстрое и сильное сокращение. Это происходит благодаря ряду особенностей их метаболизма, в частности более высокой скорости выброса ионов кальция, более высокой активности миозиновой АТФазы и хорошо развитому саркоплазматическому ретикулуму. Скорость сокращения и развиваемое усилие быстрых физических волокон в 3—5 раз выше аналогичных показателей медленных физических волокон. Быстрые физические волокна используют как энергетический источник преимущественно глюкозу крови и собственные запасы гликогена, и поэтому участвуют главным образом в двигательной активности анаэробного типа, например при выполнении подачи в волейболе, теннисе или на тренировочных занятиях силовой направленности. Быстрые физические волокна могут быть разделены на две основные группы: тип A и тип B. Быстрые и медленные волокна могут содержать в своём составе миозиновые молекулы только с одним типом тяжёлых цепей, либо включать различные типы молекул миозина с преобладанием одного из них. Волокна типа А считают волокнами промежуточного типа, поскольку они обладают примерно в равной степени способностью производить энергию аэробным и анаэробным путём, поэтому их ещё называют быстрыми волокнами окислительного типа. Волокна типа Б проявляют наиболее высокий анаэробный потенциал, поэтому их называют быстрыми волокнами с гликолитическим типом окисления.
Медленные физические волокна, или волокна типа I, обычно участвуют в выполнении продолжительной работы, связанной с потреблением энергии, образованной аэробным путем, — это занятия степ-аэробикой, выполнение упражнений в воде, бег на длинные дистанции, занятия на велотренажёрах в постоянном темпе. Этот тип волокон характеризуется как устойчивый к утомлению, тогда как быстрые физические волокна не способны к продолжительной нагрузке. Медленные волокна отличаются менее развитым саркоплазматическим ретикулумом, вследствие чего снижается скорость выброса кальция и АТФазная активность миозина, что в свою очередь замедляет гидролиз АТФ. Кроме того, медленные волокна отличаются более низкой способностью к гликолизу. Однако волокна типа I содержат значительное количество митохондрий, ферменты которых повышают их способность к выполнению работы с аэробной продукцией энергии. Из-за высокой доли аэробного метаболизма в энергообеспечении сокращения и низкой скорости сокращения волокна типа I часто называют ещё медленными волокнами окислительного типа. Волокна этого типа обычно хорошо снабжаются кровью благодаря развитой системе кровеносных капилляров, что является структурной и функциональной адаптацией к их значительной потребности в кислороде.
Соотношение мышечных волокон у человека
Интересно отметить, что в мышцах верхних и нижних конечностей одного человека соотношение доли быстрых и медленных волокон обычно почти одинаково. Единственным исключением является камбаловидная мышца — сгибатель стопы, участвующий в ходьбе и видах деятельности, связанных с переносом тяжести, для чего необходимы, прежде всего, медленные волокна. У основной массы мужчин, женщин и детей мышцы конечностей состоят на 45—55 % из медленных мышечных волокон. Волокна типов А и Б также представлены примерно в равной мере.
Половые различия в распределении различных типов мышечных волокон практически отсутствуют, они проявляются лишь в абсолютных размерах мышц. Однако если речь идёт о профессиональных спортсменах высокого класса, здесь обнаруживаются заметные отличия. У спринтеров проявляется тенденция к преобладанию в мышцах ног быстрых волокон, в то время как у спортсменов, которым необходима высокая аэробная выносливость, наблюдается доминирование медленных волокон. У легкоатлетов — бегунов на средние дистанции доля медленных и быстрых волокон часто почти одинакова. Преобладание определённого типа мышечных волокон является лишь одним показателем, определяющим успех спортсмена, и не может использоваться как универсальное средство прогноза результативности спортсмена.
Соотношение быстрых и медленных волокон в мышцах человека, очевидно, определяется уже в первые годы его жизни, т. е. является генетически предопределённым и практически не изменяется до самой старости. По мере старения у людей проявляется тенденция к утрате быстрых волокон в результате возрастных изменений и недостаточной двигательной активности.
Случайно наткнулся на эту статью. Спасибо, это то что я искал!