Категория: WORKOUT

Раздел полностью посвященный WORKOUT / ВОРКАУТ

ТОП 3 упражнения с резинкой для ягодиц

упражнения с резинкой

В этой статье мы подготовили для вас отличную подборочку из отличных упражнений для ягодичных мышц с резинкой, выполнять которые можно как на спортивной площадке так и дома.

Программа на икроножные мышцы

программа на икры ног

В этой статье мы рассмотрим программу тренировок для икроножных мышц в уличных условиях без дополнительного инвентаря.

Как накачать ПЛЕЧИ на турнике и брусьях

накачать плечи воркаут

Накачать плечи без тренажерного зала довольно сложная задача! Но, мы постараемся решить её благодаря сложным базовым упражнениям, из которых и будут составлены две программы тренировок в этой статье.

Как накачать ГРУДЬ на брусьях и турнике

тренировка груди

Как накачать грудь на турнике и брусьях быстро и эффективно? В этой статье мы рассмотрим особенности тренировок груди и разберем 2 программы

Как накачать спину без железа (2 программы)

тренировка спины

Хотите как-то разнообразить свои тренировки спины или по каким-то причинам она попросту не растет? Возможно вам следует сменить саму программу тренировок и как раз в этой статье мы разберем две универсальные программы для мышц спины.

Лучшие упражнения на пресс на турнике

лучшие-упражнения-на-пресс

В этой статье мы разберем лучшие упражнения для мышц пресса на турнике и скамье используя резиновые петли и не только. Но перед тем как мы будем рассматривать...