Категория: ПИТАНИЕ

Рацион питания для эктоморфа

Рацион для эктоморфа

Если вы являетесь представителем эктоморфного соматотипа, то эта статья для вас! В ней приведён подробный рацион питания для эктоморфа. Также вы узнаете: что нужно есть, когда и сколько, для того чтоб набрать мышечную массу для эктоморфа.

Далее

Как правильно считать калории?

правильно считать калории

Благодаря этой статье, вы научитесь считать суточную норму калорий. Сможете без труда составить свой рацион с правильным процентным соотношением БЖУ и также считать количество БЖУ в продуктах.

Далее

Таблица калорийности продуктов

Таблица калорийности продуктов питания

В этой статье приведена большая таблица калорийности продуктов, которая поможет вам определить энергетическую ценность продуктов и правильно составить свой рацион.

Далее

Таблица суточной потребности в калориях

суточная потребность калорий

В этой статье приведена таблица суточной потребности в калориях, для людей которые ведут активный образ жизни. Она поможет вам определиться с примерным количеством калорий, которые вы должны потреблять за сутки.

Далее