Привлекательная физическая форма является целью как для гуру спорта, так и новичков. Без правильного регулярного питания трудно представить себе какие-либо результаты. Вы знаете, как избежать безрезультативной работы? Обратите внимание на спортивные батончики. Протеиновые батончики: для чего они нужны и в чём их польза – узнаете в этой статье.

Современное спортивное питание имеет массу вариаций. Ключевой задачей является наполнение организма спортсмена важнейшими микроэлементами и питательными веществами; они помогут добиться внушительных результатов от занятий и преобразить фигуру в желаемом направлении. Такими диетическими продуктами интересуются многие: спортивные батончики многообещающи, но что они собой представляют?

Преимущества протеиновых батончиков

Такая продукция выпускается в виде миниатюрных шоколадок, в составе которых содержится белок в большом количестве, протеины, обогащённые витаминами, а также малое количество жиров. Питание такого типа имеет массу преимуществ:

  • отличная альтернатива для полезного перекуса, который не навредит фигуре;
  • в отличие от десертных батончиков, они содержат медленные и быстрые углеводы в умеренных количествах;
  • при регулярном приёме этого продукта происходит стремительный набор мышечной массы;
  • такие белковые добавки содержат высококачественные и полезные компоненты, которые являются составляющими здорового питания.

Протеиновые добавки выпускаются в разных формах, каждая из которых подходит разному типу потребителей в зависимости от их целей:

  • для худеющих спортсменов отлично подходят злаковые либо низкокалорийные батончики с л-карнитином;
  • высокобелковые альтернативы созданы для тех, кто пребывает на «сушке», использует низкоуглеводную диету или набирает сухую массу;
  • батончики применимы и для противоположных целей: для набора мышечной массы существует высокоуглеводная продукция.

Стоит ли покупать протеиновые батончики

батончики-протеиновые-белковыеСтоит ли их покупать — сугубо личное решение каждого спортсмена. Протеиновые батончики не принадлежат к обязательным составляющим здорового питания, однако те, кто употребляет их постоянно, подчёркивают их отличное свойство быстро и надолго утолять голод, их практичность, а также изумительный вкус, который совершенно не вредит фигуре. Такие характеристики продукта важны и для тех, кто не предполагает серьёзные тренировки. Вместо высококалорийных десертов, в состав которых не всегда входят натуральные компоненты, однозначно стоит отдать предпочтение такой сладкой и полезной альтернативе.

Если вы заинтересованы в покупке такой диетической добавки, способной сделать процесс похудения или набора мышечной массы приятным и вкусным, следует тщательно подойти к их выбору, чтобы эта добавка действительно принесла вашему организму максимум пользы. Существует несколько критериев, которые даже новичкам в сфере спорта помогут сделать удачный выбор:

  1. Количество калорий играет большую роль – оно варьируется как для худеющих, так и для набирающих мышечную массу;
  2. Обратите внимание и на другие ингредиенты – батончики могут быть как фруктовыми, так и злаковыми, либо с содержанием орехов. Убедитесь, что у вас нет непереносимости какого-либо компонента;
  3. Наличие сахарного спирта немаловажно, многие люди имеют противопоказания к его употреблению.
  4. Уместной будет перед покупкой и консультация у тренера либо специалиста в магазине, чтобы избежать возможных ошибок.

Тщательно подойдите к этим пунктам, чтобы подобрать идеальную диетическую добавку, которая станет надёжным помощником на пути к фигуре мечты.

Немногие знают, что приготовить питательный перекус можно и в домашних условиях, быстро и легко. Нужно только определиться с любимыми вкусами и приступать!

Приготовление протеинового батончика в домашних условиях

Универсальным рецептом, который имеет мощный энергетический эффект и способствует набору мышечной массы, подходит большинству потребителей и лёгок в приготовлении, является следующий. Подготовьте четверть чашки протеина с желаемым вкусом, два яичных белка, две чашки сухих овсяных хлопьев, четверть чашки фруктового сока, кокосовую муку и воду в том же количестве, два банана. Затем смешайте их в блендере до однородной массы. Смажьте формочку рапсовым маслом и отправьте их запекаться пи температуре 160°C . Уже через полчаса вы сможете наслаждаться полезным перекусом, который будет содержать исключительно натуральные составляющие!

Ни в коем случае не стоит расценивать протеиновые батончики в качестве замены полноценного питания. Но если вы намерены помочь своему организму обрести желаемую форму быстро и без вреда или просто обеспечить себе несравненную замену вредным шоколадкам, непременно стоит попробовать данную продукцию.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.