Красивые, стройные ножки, осиная талия и восторженные взгляды мужчин – к этому стремится любая девушка, имеющая в наличии лишние килограммы. Хрустящая с корочкой жареная картошка, щедро приправленная майонезом, и бездеятельное времяпровождение на диване под тёплым одеялом гораздо приятней, чем выход на пробежки в парк или поездка в спортзал. Узнали себя? Отсутствие терпения и выдержки – беда большинства прелестниц, мечтающих лечь и начать худеть, заедая успехи пирожными. Как заставить себя похудеть, если нет силы воли? Где найти мотивацию, не желающую появляться?

Психологическое давление

лень-это-моеНезамедлительно сажусь на диету! Кто из девушек не обещал себе такого рано утром, с трудом вмещаясь в любимые джинсы? Что в результате? Вечер с огромным блюдом картошки и мяса. Отсутствие правильной мотивации и природная лень – главные враги похудения. Особенно, если принимается решение похудеть в домашних условиях.

Занятия спортом, регулярные и систематические – успешный шаг на пути к идеальной фигуре.

Но заниматься необходимо в фитнес-центре, где присутствуют другие девушки. Почему? Когда смотришь на красивые изгибы тел в облегающих спортивных трико, появляется мотивация стать такой же, но стройнее и изящнее. К активным действиям побуждает стремление стать совершенством.

Не появилось желание отказаться от вредной пищи? Отправляйтесь в магазин и найдите платье мечты! Плохо сидит из-за предательски выпирающего живота и боковых складок? Покупайте его немедленно! Красивый наряд, висящий в шкафу – прекрасный стимул похудеть. Скоро лето? Оцените фигуру, примерьте купальник, представьте, насколько выигрышно будут смотреться стройные девушки на пляже рядом с жировыми отложениями, стеснительно прикрытыми накидкой. Понравилось? Вряд ли. Значит, пора повесить замок на холодильник и купить спортивный костюм для занятий спортом.

Психологи и диетологи советуют завести календарь достижений в похудении и фиксировать в нем диеты, изменение параметров фигуры и вес. Определённо, кому-то это поможет, но для его ведения необходимо терпение и выдержка. Можно завести новые отношения, добиться объекта вожделения, ослепив стройной фигурой и железной выдержкой. Ведь женщине стоит захотеть, и она свернет горы, отказавшись от фаст-фуда и обжорства. Сделайте подарок своему мужчине – порадуйте его красивым, соблазнительным, кружевным неглиже! Дорогой комплект топорщится на животе? Пора приводить фигуру в порядок!

Физические меры

Итак, в зал ходите, калорийность продуктов уменьшили, но кушать хочется? Значит, пора воспользоваться советами диетологов:

  • маленькие тарелки;
  • минимальные порции;
  • дробное питание;
  • долой большие сковороды и кастрюли.

В чём основная проблема похудения? Еда насыпается в большие, глубокие тарелки, и наполнить их хочется полностью, иначе можно остаться голодной! Первое правило – спрятать подальше большие кастрюли и сковородки. Меньше посуда – меньше калорий. Если не хватает выдержки отказаться от жареной картошки, не стоит наносить психологическую травму, просто необходимо уменьшить порцию вдвое или втрое. Накладывайте пищу в мелкие тарелки. Глаз будет видеть полное блюдо, соответственно, в мозг посылается импульс о привычном поступлении пищи в полном объеме. Что может быть проще?

Дробное питание – основа похудения. Есть необходимо часто (идеальная новость), но мелкими порциями. Эффект от подобного питания максимальный, заметный спустя 1 неделю. Воздерживаться от пищи целый день, а вечером опомниться возле холодильника с батоном, намазанным майонезом – путь в пропасть, о края которой можно зацепиться «боками».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.