Вот я не буду есть пару дней, и сброшу лишние килограммы. Так думает любая девушка, желающая влезть в платье для корпоратива, облегающее тело словно «вторая кожа». Диетологи не скрывают правды – голодание приносит пользу, но оно должно проводиться правильно. Лечебное голодание для похудения в домашних условиях поможет сбросить лишний вес, главное, не довести себя до обмороков и реанимации.

В чем заключается метод?

Как методика голодания может быть лечебной и полезной, если желудок болит без еды, и ты готов съесть все, что не приколочено? Между «ничего не есть» и «лечебным голоданием» разница, как между солнечным днем и дождливым утром. Плюсы лечебного голода в сравнении с диетами:

  • вес уходит за короткий срок;
  • отсутствует вред на уровне клеток;
  • отсутствие чувства голода;
  • кожа не обвисает;
  • исцеляются хронические заболевания.

Суть лечебного голода при похудении – избавление от внутренней жировой прослойки, не убираемую стандартными диетами. За определённый период можно сбросить:

1 день 7 дней 10 дней – 2 недели От 2 недель
От 1 до 3 кг От 7 до 10 кг От 9 до 12 кг по 300-400 грамм в день

Приведённые цифры усреднённые, так как эффект зависит от различных факторов: индивидуальные особенности и образ жизни. Пациенты, практикующие голодание в первый раз, сбросят значительно больше килограмм, чем делающие это регулярно. Почему? По мнению специалистов-диетологов, организм привыкает к тому, что его периодически ограничивают в еде, и начинает крайне экономно пользоваться своими запасами.

Потрясающая новость для ленивых!!! Чрезмерная активность при соблюдении лечебного голода – меньше сброшенных килограмм! Клетки начинают синтезировать кислород и азот для своего питания. Но это не значит, что сбылась мечта всех «ленивцев» – спать и худеть. Двигаться необходимо, и занятий спортом лечебная голодовка не исключает, главное – не переусердствовать.

Ускорить процесс похудения помогут дополнительные меры – посещение сауны или бани, проведение массажей, прем контрастного душа.кому-нельзя-голодать

Как правильно голодать

Что значит лечебное голодание? Из названия становится определённо понятно, что голодать – значит, не есть, но при этом необходимо пить много воды, не газированной или минеральной, а простой (по Неумывакину). Диетологами разработано «сухое голодание» – категорически запрещено употреблять еду и пить. Именно так и рекомендуется начинать лечебное голодание. Продолжается «сухая пытка» сутки-двое, после можно начинать пить воду. Первые дни голод переносится достаточно легко, благодаря жировым отложениям, подпитывающим клеточки и ткани.

Если лечебное голодание практикуется впервые, оно должно длиться не более 1-3 дней, в зависимости от самочувствия пациента. Определённо, можно пойти стахановскими шагами и проголодать две недели подряд, но для неподготовленного пациента это чревато огромнейшими осложнениями.

Всё, поголодали – похудели, и как действовать дальше? Если сразу съесть несколько литров борща с пампушками и несколькими шматами сала, намазанного на пирожное, прежний вес не заставит себя долго ждать. Выходить их голодания необходимо правильно – дробным питанием, мизерными порциями и легкой пищей. Жареная картошка, шашлыки и майонез относятся к запрещенной категории. Только салаты, отварное мясо и рыба нежирных сортов, гречка, овощи и обезжиренные молочные продукты.

Перед тем, как использовать голодание с целью похудения, рекомендуется пройти медицинский осмотр. Голодать при наличии хронических заболеваний и при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта категорически запрещено.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.