Женщина – существо эмоциональное и эмоциональные качели ей присущи. Поэтому не удивительно что депрессия, чаще всего встречается именно у женщин, нежели у мужчин. В этой статье мы постараемся разобраться с симптомами депрессии, научимся правильно выходить из неё, а также попытаемся найти в этом недуге положительные стороны.

Симптомы депрессии у женщин

  • Упадок физических и психологических сил
  • Быстрая утомляемость
  • Постоянно угнетённое состояние, тоска
  • Эмоциональные качели, раздражительность
  • Пониженная самооценка/уверенность в себе
  • Пониженный интерес к окружающему миру
  • Плохой сон и аппетит
  • Пониженный энергетический потенциал
  • Подавленность в настроениидепрессивное-расстройство у

Самая главная ошибка!

Когда у вас появляется депрессия, апатия или глубокий ментальный кризис, то от него не нужно пытаться быстрой уйти или попросту заглушить его чем-то (сладким, спиртным, ТВ). Если вы будете так всегда поступать, то будете допускать большую ошибку, ведь кризис – это абсолютно нормально и естественно, он бывает абсолютно у всех! Первое что следует сделать – это не убегать от него, а наоборот, пытаться идти ему навстречу, т.к. сам кризис просто так не приходит, он является очень хорошим, а главное полезным учителем. Кризис воспитывает, помогает выйти на совершенно другой уровень, он дает время тщательно осмыслить, осознать что с вами происходит.

девушкаБлагодаря такому подходу, вы научитесь понимать себя и возможно те цели, которые у вас есть, они уже исчерпали себя, поэтому кризис — это хороший знак поменять что-либо и идти другим путём к своей цели или вообще изменить саму цель! Но чаще всего все пытаются избежать депрессии, уйти от неё, именно поэтому мало кто ставит точку в отношениях которые полностью исчерпали себя и уже абсолютно не радуют. Или например, мало кто уходит с работы которая надоела и не приносит удовольствия.

То состояние, которое возникает когда вы уходите от одного и пытаетесь начать что-то новое - есть переходный момент и этот момент называется «глубокий кризис» и чтобы его не ощутить, люди готовы годами перебывать в унылом состоянии, чтобы только не изучать эту неизвестность в страхе схватиться за любую соломинку, и это большая ошибка.

Так вот, резюмируя все вышесказанное, можно сделать простой вывод: не пытайтесь убежать от того, что должно с вами случиться или случилось, поймите и примите депрессию/кризис, ведь этот период поможет намного глубже и сильнее понять себя и сформировать себя заново. Ну а если этот период затянулся у вас на длительное время, то ниже мы рассмотри хорошие способы выхода из него.

Как выйти из депрессии (женщинам и мужчинам)

  1. Литература. Читайте полезную литературу, ведь изучая что-либо, вы будете чувствовать и понимать что вы развиваетесь и растёте. Но тут важно заметить, что литература бывает разной, не нужно читать всякие комиксы, мистику или эзотерику, читайте только научную и практическую литературу!
  2. Минимум общения. Если общение с людьми не доставляет вам радости, то просто ограничьте его, ведь именно наедине с самим собой вы сможете слышать себя и разговаривать с собой. Поэтому, не смотрите телепередачи, не тратьте впустую время в соц.сетях никому не жалуйтесь и не нойте.
  3. Займитесь творчеством. Если у вас есть какие-то способности в определённом деле, то направьте свою энергию в это русло. Возможно вы хорошо рисуете, готовите или делаете поделки, так начните заниматься любимым делом, ведь депрессия — это хорошее время для проявления талантов.

Если у вас постоянно будут цели и задачи которые вас увлекают, то в вашем графике просто не будет времени для занятий такой ерундой под названием «ДЕПРЕССИЯ».

Советы врачей по выходу из депрессии

Помните, если у вас серьёзное психологическое расстройство, из которого не получается выйти на протяжении длительного времени, то в таком случае вам поможет только обращение к врачу, который назначит вам индивидуальное и соответствующее лечение, благодаря которому вы полностью избавитесь от этого сложного недуга.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.